筋トレ後プロテインは飲むべき！？飲まないべき！？
どうも！
クーラーで部屋を
キンキンにして
布団にもぐって
寝るのが好きな
かずしです！笑
これ分かる人
結構いると思いますw
さて、今日は
プロテインについて
お話していこうと思います。
あなたはプロテインに対して
こんな抵抗を
持っていませんか？
「プロテイン飲んで
筋肉つけても脂肪になるだけ」
「飲んだら太る」
女性だったら
「ゴリゴリになって太る」
など思っている人
多いと思います！
これは全て誤解です！
まだ信じてない人も
結構いると思います。
僕も周りの人から
そういう話を結構聞くので
信じれないのも分かります。
今日はそんな誤解を解きながら
プロテインの良さも
紹介していこうと思います！
先に結論から言うと、
食事で十分に
摂取できない人は
資金に余裕があれば
飲むべき！！
「え？ほんとに？」
と思ったあなた！
まずは誤解を
解いていこうと思います。
プロテインは日本語で
タンパク質です！
普段食べている
肉や魚のタンパク質と
何も変わりません。
肉や魚の固形物は
お腹が満たされやすく
タンパク質を摂りたいが
満腹で摂取できない人
料理は手間がかかり
手軽に摂取したい人
に向けて作られたものです！
だから
プロテインは別物
という考えは
なくすこと！
そして
プロテインを飲んで
付けた筋肉は
筋トレをしなくなると
脂肪に変わると言う人
いますよね。
そもそも
脂肪と筋肉は別物だから
筋肉が脂肪に変わることは
ありません！
筋トレや運動をやらなくなると
筋力が落ちて
脂肪が付いてくるだけです！
「プロテインって飲んだら
太るんでしょ？」
って言う人もいますが
これは太ります！
しかし！
悪い太りではありません。
筋肉と脂肪では
筋肉の方が重く
体重が増えるものです。
逆に言えば
筋肉が付いてきたことが分かり
嬉しいことです！
だから
太ると捉えるより
筋肉量が増えて
重くなると
捉えるようにしましょう！
女性では
プロテインを飲むと
「ボディービルダーみたいに
ムキムキになってしまう」
と思い込んで
拒む人がいますが
絶対にそんなことは
ありません！
そもそも
男性と女性では
ホルモンバランスが
違うため筋肉は
付き難いです！
男性でも3年5年と
毎日相当追い込まないと
あそこまで筋肉を
付けることはできません！
だから
プロテインを飲んで
悪いことは全く
ありません！
またタンパク質は
美容効果もあり
肌が綺麗になります！
人間の肌は
基本タンパク質で
作られています。
想像してみてください！
ボディービルダーで
肌が汚い人なんて
誰もいないですよね。
みんなツヤツヤで
肌が綺麗だと思います。
それは
しっかりタンパク質が
摂取できているからです！
今までプロテインを
飲みたかったけど
抵抗があった人は
何度も言いますが
誤解していた
だけです！
むしろ
日本人はタンパク質不足と
言われており
プロテインなどで
タンパク質を
摂取した方がいいぐらいです！
外人との体型を比較すれば
一目瞭然だと思います！
プロテインを飲みたいけど
誤った情報で
飲めてなかった人は
これから安心して
プロテインを飲んでください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
何か質問があれば気軽に
いつでも聞きにきてくださいね！
