筋トレに必ず必要なマインド！
どうも！
目覚ましかけて寝ると
いつも目覚ましが鳴る
2分前ぐらいに目が覚める
かずしです！笑
筋トレは辛くて
しんどくないですか？
辛いことってなかなか
追い込めないですよね。
楽して筋肉はつかないし
筋肉をつけたいなら
追い込むしかないですよね。
マインドをしっかり作って
追い込めばいつも以上に
追い込めるようになるので
今日は筋トレに必要な
マインドについて
お話していこうと思います！
どうせ筋トレするなら
嫌々するよりも
しっかり追い込めて
楽しくできた方が
いいですよね！
辛いと気持ちが負けてしまい
追い込めてない人が
結構いると思います。
そんな人は
やる気と
モチベーション持って
筋トレを
してください！
「そんなん当たり前じゃん」
って思った人いると
思いますが、
やり始めや
最初はできていても
途中でやる気や
モチベーションが消えて
自分は何の為に
頑張っているか
分からなくなり
諦めてしまう人がいます。
では
やる気を起こすには
どうしたらいいか！
それは簡単です！！
ネガティブな考え
発言をしないこと！
これ分かっていても
できていない人多いんです。
人は気持ち次第では
良くも悪くも
大きく変わる生き物です。
だから
「めんどくさい」とか
「辛くてだるい」などは
思っても口に出さず
「っしゃ！やるか！！」とか
「どんなに辛くてもやってやる！」
など
プラスなことを
考えたり
発言するように
してください！！
これだけでも
かなり変わるので
今まで
できていなかった人は
考え方を変えて
筋トレやってみてください！
そして
モチベーションです。
モチベーションとは
何かをする時の
動機付けや
目的意識になります！
人は何か強い目的を持てば
必ずそれを成し遂げようと
頑張れます！！
人それぞれ目的は
違うと思いますが
弱い目的だと
諦めやすいので
強い目的を
持つようにすること！
例えば
筋肉をつけるために頑張る
みたいな
抽象的な弱い目的ではなく
憧れの人みたいな
筋肉を手に入れて
夏海で女の子に
モテるために頑張る
みたいな
具体的で強い目的を持って
頑張るように
してみてください！
どんなに辛くて
やる気がない時でも
自然と力が
でてくると思います！
最後に
人間誰しもやる気がない時
あると思います。
そんな時今すぐできる
簡単な対処法を
お届けしようと思います！
人間には心理的に
というものがあります！
やる気がない時でも
作業していると
自然とやる気が
でてくる現象です。
テスト勉強でも
最初はやる気なくて
嫌々やっていても
途中でやる気がでてきて
集中できた経験
あると思います。
筋トレも同じことが
言えるので
やる気がない時でも
とりあえずやる事を
心掛けてください！
そして
モチベーションも掛け合わせて
最強なマインドで
筋トレ頑張ってください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
何か質問があれば気軽に
いつでも聞きに来てくださいね！
