太鼓を叩いてて「体力がもたない」あなたに必要なこととは！？

どうも！

夏場太鼓打ちすぎて

よく脱水になり

たまに点滴打って

回復する

かずしです！笑

さて、あなたは

太鼓を叩いている時に

「全然体力が

もたない」

ということはないですか？

太鼓って思っている以上に

体力使いますよね。

「ここもっと音出したいのに」

「ここもっと大きく振りたいのに」

体力が続かなくて

本来のパフォーマンスを

発揮できないってこと

ありますよね。

自分もそんな経験

たくさんしてきたので

痛いほど

気持ち分かります！

ではどうしたら

改善されるのか

それは

走り込みです！！

意外でしたよね。笑

でも

なめてはいけません！！

走り込みは

きつくて

しんどいですが

メリットも

２つあるので

覚えといてください！

１つ目は

「肺活量が鍛えられる」

これは知っている人も

多いと思います。

人は肺活量が鍛えられれば

酸素を取り込む量が増え

息切れもしにくく

その分体力が

持つようになります。

2つ目は

足腰が鍛えられ

体幹に強くなり

「太鼓を打っている時

軸がブレなくなる」

これ知っている人

少ないと思いますが

太鼓を打っていて

軸がブレないことは

とても大事です！

軸がブレると

足の踏ん張りが効かなくなり

力が色んな方向に

抜けることにより

打ち込めなくなります。

その重要性から　

太鼓は足で

打つとも

言われています。

走り込みの大切さ分かったけど

辛くてできないって人は

一気に10キロとか

走れとは言いません。

まずは

1キロぐらいからでも　

体力をつけたい人は

走るようにしましょう！

走りたくても

「時間がない」

って言う人は

言い訳です！

1キロ走るのに

約5分ぐらいで

走ることできると思います。

1日24時間のうち

5分ぐらいなら誰でも

時間はあると思います！

走っている人と

走ってない人では

かなり差がつくので

「周りと差をつけたい」

「体力をつけたいと」

思っている人は

明日からでも

遅くありません！！

練習メニューや

自宅に帰った後でも

走り込みを

取り入れてみてください！

すぐ効果を感じられるので

最初は嫌だった走りも

だんだん楽しく

なっていきますよ！

体力がついて来た人は

日に日に

3キロ、5キロと

距離を伸ばしていけば

さらに効果を感じられるので

試してみてください！

無限に近い体力を

手に入れて

パワフルな

太鼓演奏者になってください！

力強い演奏ができるだけで

周りから上手いと

思われるようになりますよ！笑

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

何か質問あれば気軽に

いつでも聞きにきてくださいね！