筋トレを頑張り続けるための秘訣とは！？

どうも！

高校時代

部活から帰り

風呂入ってから

飯を食べて

1時間休憩した後に

筋トレをして

汗かいたから

またお風呂に入るという

馬鹿みたいな生活をしていた

かずしです！笑

今回話していく内容は

筋トレを頑張り

続けるための

秘訣について

お話していきます！

あなたは

筋トレをしていて

1回サボってしまうと

サボり癖がついてしまい

途中で諦めてしまうこと

ないですか？

途中で諦めてしまう人には

共通して

欠けているものがあります。

逆に、

途中で諦めずに

頑張れている人にも

共通しています。

それは

目標設定です！

これは筋トレに限らず

何でも言えることです。

例えば、

お菓子が大好きで

毎日食べている人でも

1週間我慢したら

好きな物１つ

買ってあげると

言われたら

意地でも我慢しますよね！

それは

お菓子を1週間我慢して

好きな物を買ってもらうという

目標に向かって

頑張れている

ということです！

筋トレも同じです！

目標がないと途中で

「自分は何のために

頑張っているんだろ」

と分からなくなり

諦めてしまう人がいます。

目標は何でも

構いません！

ちょっとした目標でも

立てることで

人は頑張ることができ

その目標を

クリアすることにより

さらにやる気が上がります！

目標何でもいいって

言ってるけど

どれぐらいの

目標立てればいいか

分からんっていう人には

僕のオススメとして

小さな目標と

大きな目標を

２つ作ることです！

小さすぎる目標は

すぐに達成してしまい

次の目標を見失ってしまいます。

逆に、

大きすぎる目標は

なかなか達成できずに

諦めてしまう人もいるため

小さい目標

大きい目標

２つ作ることを

オススメします！

しっかりとした

目標を持てば

人は頑張れる生き物です！

今まで途中で

諦めていた人は

目標を持って

筋トレ頑張ってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

何か質問があれば気軽に

いつでも聞きにきてくださいね！